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春分 | 嘤嘤低吟何处寻,画梁新燕一双双

 

春分 | 嘤嘤低吟何处寻,画梁新燕一双双

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春分古时又称为“日中”、“日夜分”,从每年的3月20日左右开始,直到4月5日左右结束。这段日子中太阳到达黄经0°。春分这一天阳光直射赤道,昼夜几乎相等,其后阳光直射位置逐渐北移,开始昼长夜短。阳光直射位置逐渐北移,开始昼长夜短。此时也正当春季九十日之半,故称“春分”。之后,春分时节,中国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都开始进入春天。

 

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春分亦是传统节日。在周代,春分有祭日仪式。《礼记》曰:“祭日于坛。”《孔颖达疏》曰:“谓春分也。”此俗历代相传。清朝潘荣陛《帝京岁时纪胜》记载:“春分祭日,秋分祭月,乃国之大典,士民不得擅祀。”清代春分前后,宫中皆有大臣致祭,世家士族亦于当日致祭宗祠。南朝梁宗懔的《荆楚岁时记》载:“春分日,民并种戒火草于屋上。有鸟如乌,先鸡而鸣,架架格格,民候此鸟则入田,以为候。”明代山东淄川于是日栽植树木,作春酒,酿酷。《文水县志》也记载道:“春分日,酿酒拌酷,移花接木。”

 

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“至于中春之月,阳在正东,阴在正西,谓之春分。春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。

—汉·董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》

 

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“(夏历)二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。”

—《月令七十二候集解》

 

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春分作为春季九十天的中分点。每年春分这一天太阳直射地球赤道,此时南北半球季节相反,北半球是春分,在南半球来说就是秋分。春分之后,北极附近开始出现极昼,南极附近极昼结束,极夜开始。

 

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中国古代将春分分为三候:“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”便是说春分日后,燕子便从南方飞来了,下雨时天空便要打雷并发出闪电。古代黄河流域与之相应的物候现象为“玄鸟至,雷乃发声,始电”(出自《农桑通诀》)。这时中国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中地区农谚说:“春分麦起身,一刻值干金。”

 

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春分饮食·桑叶茶  车前草  荠菜

春分吃春菜,一直以来民间就有“春汤灌脏,洗涤肝肠”的说法。同时要少吃补品和盐,一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。春分时节也要多吃韭菜香菜,春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。

 

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春分养生·春分寒暖交错气温逐渐上升,最需要固肾养肝,调理身体。春分节气天气变化剧烈,温度和湿度变化起伏很大,气候的骤变会导致人体的阴阳平衡失调,从而引起旧病的复发及病邪的入侵。在此节气调节人体阴阳,疏通经络,改善气血运营,巩固和维护阴阳平衡。即可气血通畅,脏腑调和,阴平阳秘,百病不侵。春分节气养生重点:疏肝补气血,调理脏腑经络,调节阴阳平衡。

 

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从春分起,我们告别风季,进入火热的暖季。此时正是乍暖还寒时候,人体的阳气也因为天气变化而上下浮动。体质虚弱又欠缺保养的朋友很容易出现阴阳失衡的状况。暖季是人体火气最旺的时候,天地火热一片,很容易惹火上身。火的特点是上炎,就像火苗都是向上的,所以人一上火最先表现就是头部,像口舌生疮、牙疼、眼睛红肿、长痘痘等,在春分前后特别多发。所以春分时节,需要注意以下几点:

第一,早起早睡以养肝

立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。

第二,防止旧病复发

古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

第三,不要过早减衣

“春不减衣,秋不戴帽”。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

第四,每天梳头百下

《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

 

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春分禁忌·春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期,所谓”春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”《春秋繁露》,所以我国自古就有”春分风不小,要防痛深扰”的说法。

第一,春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泄。——易五更晨泻

第二,舌苔白,脉沉而弱,怕冷,腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸,以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。——易腹痛腹泻

第三,春分前后,要防止受凉。——易感冒、流涕

第四,做菜多用干姜,因为干姜能温中。

春分时期风多、风大,易感冒流涕,养生要多到户外锻炼身体,增强免疫力。

 

 

 (图片来源于网络)

/  文案:无 尘     /  排版:不 悔  /  /  摄影:无 崖 子 /

 

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西贡火柴-亚太沉香研究学会副会长,现代沉香分类标准制定者之一

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